Nah, sebuah kajian pernah di lakukan mengenai kaitan tingkat obesitas dan budaya memakan coklat. Awalnya kajian ini dilakukan karena tingkat obesitas yang rendah di negara Swiss, namun tingkat konsumsi coklat cukup tinggi. Setelah di lacak, secara science, tidak ada kaitan antara memakan coklat dan menurunkan berat badan. Namun secara tidak langsung pula kita bisa mengatakan kalau memakan coklat tidak akan memancing berat badan untuk naik.
Kalau kita perhatikan baik-baik, ada beberapa aturan simpel yang bisa kita terapi agar coklat yang kita konsumsi tidak mengganggu berat badan anda. Pertama, coklat yang dikonsumsi harus 70% atau lebih berasal dari cocoa asli. Biasa nya coklat yang berwarna gelap menandakan kandungan yang ada di dalamnya lebih bernutrisi. Aturan kedua adalah mengkonsumsi coklat kurang lebih 20 menit sebelum dan 5 menit sesudah makan siang dan makan malam. Hal ini dimaksudkan agar gula darah lebih stabil dan rasa lapar kita lebih terkontrol. Berikutnya adalah porsi. Setiap mengkonsumsi coklat, pastikan tidak lebih besar dari ukuran jari jempol kita. Aturan terakhir adalah konsistensi. Jika kita mengkonsumsi coklat setiap harinya dalam batasan yang sudah di jelaskan diatas, maka kita tetap bisa menikmati coklat tanpa harus khawatir.
Tentunya pola diet ini akan lebih maksimal jika kita juga mengikut sertakan makanan sehat lainnya serta olahraga yang teratur. Yang terpenting adalah hidup kita harus seimbang dan begitu juga makanan yang di konsumsi. Selama kita tetap bergerak dan beraktivitas, makanan yang kita konsumsi akan dibakar dan di proses menjadi energi.
